Ayurveda Coach & Ernährungsberatung

Im Ayurveda gibt es 3 Lebensenergien, die als Doshas bezeichnet werden: Vata, Pitta und Kapha. Die Doshas steuern alle Vorgänge Ihres Körpers und Ihrer Psyche und sind von Geburt an festgelegt. Dabei trägt jeder Mensch alle 3 Doshas in sich. Je nachdem welche Dosha-Energie bei Ihnen dominiert, spricht man von Ihrem Ayurveda-Typ, so dass ein individuelles Gleichgewicht entsteht. Auch Mischtypen sind möglich.

Wenn Ihre Doshas aus dem Gleichgewicht geraten, z.B. durch eine falsche Ernährung oder einen ungünstigen Lebensstil, der nicht Ihrem Typ entspricht, können sich für jede Dosha-Energie typische Beschwerden dieser Dysharmonie bemerkbar machen.

Als Ayurveda Coach erhalten Sie von mir je nach Ayurveda Typ andere Empfehlungen für Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil. Dies können wir in einer individuellen Ayurveda Konsultation ermitteln und Ihnen eine passende Ernährungsberatung inkl. praktischen Tipps für Ihren Alltag mit auf den Weg geben.

Ayurveda Konsultation

Mithilfe der Ayurveda Konsultation kann Ihr Typ der 3 ayurvedischen Regelprinzipien (Vata, Pitta und Kapha) ermittelt werden.

Nach ayurvedischer Auffassung ist jede Krankheit auf ein bestimmtes Ungleichgewicht dieser 3 Prinzipien zurückzuführen. Anders als in der modernen westlichen Medizin wird nicht ausschließlich das Symptom behandelt, sondern der Mensch als Ganzes.

Die Ayurveda Konsultation beinhaltet:

Eine umfassende Konstitutionsanalyse
Beratung zu Ihrer Ernährung und Lebensweise
Empfehlung zur inneren und äußeren Therapie mit ayurvedischen Heilkräutern und Tees

Indikationen:
Allergien, Atemwegsbeschwerden, Bluthochdruck, Frauenheilkunde (z.B. Kinderwunsch, PMS, Wechseljahrsbeschwerden), Gelenkbeschwerden, Hauterkrankungen (z.B.: Neurodermitis, Akne), Infektionsanfälligkeit, Schlafstörungen, sowie nervliche Störungen allgemein, Unter-/Übergewicht, Verdauungs- und Stoffwechselstörungen, u.v.m.

Ihre Ernährung ist die beste Medizin für Körper, Geist und Seele.

Ayurveda - Was ist gesund?

Mithilfe der richtigen Ernährung können Sie Ihr Verdauungsfeuer stärken, ohne gleichzeitig Pitta zu erhöhen, um sich so vitaler und energievoller zu fühlen. Gesunde Ernährung ist sättigend und gibt Ihnen ein gutes Gefühl, steigert Ihre Leistungsfähigkeit und Vitalität!

Ernährungsempfehlung:

Mehr pflanzliche als tierische Lebensmittel
Saisonale und regionale Lebensmittel bevorzugen
Täglich frisch, vielseitig und abwechslungsreich essen
Schonende Garmethoden verwenden
Nur geringe Mengen an Fett und Salz einsetzen
Viel Flüssigkeit trinken in Form von Wasser und Tee

Gegartes Getreide als ganzes Korn:

Die Schalen liefern wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe
Gegartes Getreide ist ein hochwertiger Energielieferant
Es wirkt entgiftend und verdauungsfördernd
Es wirkt sich positiv auf die Darmflora und Darmschleimhaut aus
Es sorgt für ein langes Sättigungsgefühl, einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel und hemmt Heißhungergefühle

Gute Gewohnheiten:

Feste Essenszeiten einhalten, fasten vermeiden.
Achtsam essen, ohne Ablenkung (z.B. Handy, TV).
Den Magen nur zu 2/3 füllen (kurz vor dem Sättigungsgefühl)
Zwischen den Mahlzeiten einen Abstand von 5 Std. einhalten, damit die Verdauung ausreichend Zeit hat.
Nach dem Essen nicht duschen, sonst wird der Blutkreislauf von
der Verdauung abgelenkt.
Abendessen bis 18 Uhr.
Ausreichend Wasser in Zimmertemperatur trinken.
Vor 22 Uhr schlafen gehen, 2 Stunden vorher nicht essen.

Meiden Sie folgende Kombinationen:

Kombination von Früchten und Milchprodukten
Kalte Getränke und fettiges Essen
Heißes und Kaltes gleichzeitig

Möchten Sie im Einklang mit Ihrer Natur leben?

Sich bewusst und gesund ernähren - entsprechend Ihrem Typ?

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Naturheilpraxis Ayurveda - Carmen Ploch, Heilpraktiker in Kalkar-Kleve und Oberhausen

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