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Burnout & Stress

Haben Sie das Gefühl, dass Sie nie zur Ruhe kommen? Fühlen Sie sich an Ihrer Arbeitsstelle wertgeschätzt? Macht sich immer mehr eine niedergedrückte Stimmung und das Gefühl von Leere sowie Sinnlosigkeit in Ihnen breit?


Etwa jeder Sechste, der sich ausgebrannt fühlt, erfüllt die Kriterien einer Depression. Aber nicht jeder Mensch im Burnout-Zustand leidet auch an einer Depression!


Burnout beschreibt einen Zustand der totalen körperlichen und geistigen Erschöpfung, da die sog. Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht geraten ist. Burnout ist in unserer stressigen Leistungsgesellschaft meist auf permanenten Leistungsdruck, Überforderung und übertriebenem Perfektionismus zurückzuführen.


Immer mehr - auch junge - Menschen leiden an dieser "Modererkrankung", vorallem wenn sie ihr Leben und den Beruf mit viel Ehrgeiz und Leidenschaft gestalten.


Wer an Burnout leidet, verausgabt sich meist im Beruf. Oftmals fällt es Betroffenen schwer, nach der Arbeit abzuschalten und sich ausreichend zu erholen. Aber an Burnout erkranken längst nicht nur Menschen, die unter beruflichem Stress leiden, denn auch das Privatleben kann sehr energieraubend sein und zum Burnout beitragen.

Es gibt eine Vielzahl von inneren und äußeren Faktoren, die zu einem Burnout beitragen können. Die individuellen Burnout-Ursachen sind so unterschiedlich wie die Betroffenen selbst.

Mögliche Ursachen von Burnout:
  • Arbeitsüberlastung
  • Dauerstress
  • Darmdysbiose
  • Hormonelle Dysbalance
  • Nebennierenerschöpfung
  • Große Verantwortung unter hohem Zeitdruck
  • Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen
  • Angst vor Verlust des Arbeitsplatzes
  • Nicht klar definierte Erfolgskriterien
  • Ausbleibende Anerkennung oder Belohnungen
  • Geringes Selbstbewusstsein
  • Ziele, die nicht den eigenen Bedürfnissen entsprechen
  • Langweilige Routinearbeiten
  • Belastende Arbeitsatmosphäre
  • Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzte
  • Mobbing am Arbeitsplatz

Burnout aus ayurvedischer Sicht

Aus ayurverdischer Sicht hat Burnout immer mit einem zu hohen Pitta (zu viel Hitze im Kopf) und einem gestörten Vata zu tun, gleichzeitig ist die Lebensenergie Prana geschwächt.

Köper, Geist und Seele sind nicht mehr im Einklang. Der Körper reagiert auf den konstant vorherrschenden, hohen Stresspegel mit der Ausschüttung von Stresshormonen. Dadurch sind die Betroffenen gar nicht mehr in der Lage, sich Zeit zu nehmen, um Ihre Energiereserven aufzufüllen und bewegen sich in einer Abwärtsspirale, aus der sie ohne Hilfe meist alleine nicht mehr rausfinden können.

"Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben..."

Häufige Symptome & Beschwerden von Burnout

Burnout-Symptome entwickeln sich meist schleichend über eine längere Zeitspanne und können sich währenddessen verändern. Aufgrund der bestehenden psychischen Belastung machen sich häufig auch körperliche Beschwerden bemerkbar.

Häufige Symptome des Burnouts sind:
  • Aggression und Reizbarkeit
  • Ängste
  • Depressionen und Melancholie
  • Erschöpfung
  • Engegefühl in der Brust
  • Gewichtsabnahme oder -zunahme
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Hoher Blutdruck
  • Infektanfälligkeit
  • Konzentrationsschwäche
  • Kopf- oder Rückenschmerzen
  • Muskelverspannungen
  • Magen-Darm-Beschwerden (z.B. Magenschmerzen, Übelkeit oder Verdauungsbeschwerden)
  • Reduzierung sozialer Kontakte
  • Schlafstörungen
  • Suchterkrankungen
  • Tinnitus oder Taubheit
  • Unruhe und Nervosität
  • Verminderte Libido
Burnout ist die häufigste Ursache einer Depression!

Behandlungen & Therapien von Burnout

Burnout ist eine ernste Erkrankung, die möglichst schnell frühzeitig erkannt und behandelt werden sollte. Wenn Sie Symptome eines Burnouts feststellen, suchen Sie sich rechtzeitig professionelle Hilfe und kontaktieren Sie mich.

Die genaue Therapie stimmen wir immer exakt an auf Ihre Persönlichkeit und Beschwerden ab. Dabei setzen wir auf ein ganzheitliches Konzept aus ayurvedischen und naturheilkundlichen Verfahren:
  • Bioresonanz Analyse zum Austesten von Lebensmittelunverträglichkeiten
  • Bioresonanz Therapie zur Harmonisierung von körpereigenen Frequenzen
  • Ernährungsberatung für eine typgerechte Ernährung
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Optimierung der Tagesroutine
  • Durchbrechung schädlicher Gedankenmuster
  • Regelmäßige Ayurveda Massagen von Kopf, Rücken und Ganzkörper
  • Ayurveda Stirnölguß (Shirodhara)
  • Beruhigung und Revitalisierung des Nervensystems durch Kräuter und Spagyrik

Hinweis: Dieser Text dient lediglich der Information. Alle getroffene Aussagen dienen nur allgemeinen Hinweisen und dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder –behandlung verwendet werden. Sprechen Sie immer zuerst mit dem Arzt oder der Ärztin Ihres Vertrauens, um abzuklären, ob es sich bei Ihren Symptomen wirklich um ein Burnout handelt. Wenn Sie sich für eine ayurvedische Behandlung entscheiden, halten Sie immer Absprache mit erfahrenen Ayurveda-Therapeuten.

Kontaktieren Sie mich für ein Beratungsgespräch und ein ganzheitliches Behandlungskonzept.