Abnehmen

Abnehmen mit Ayurveda

Sportarten, passend zu jedem Dosha-Typ!
Im Ayurveda haben körperliche Betätigungen einen hohen Stellenwert, aber damit sind nicht schweißtreibende Sportarten oder exzessives Muskeltraining gemeint! Bitte kein Auspowern mit Atemnot als Folge!
 
Ayurveda empfiehlt für die einzelnen Doshas verschiedene Sportarten, die dem eignen Typen gerecht werden. Das Ziel im Ayurveda ist es Geist und Körper in Einklang zu bringen durch natürliche Bewegungen und Sportarten, die zum eigenen Dosha passen. Das können Sie auch schon mit einem Spaziergang in der freien Natur erreichen!
Beachten Sie, dass für Mischtypen einzelne Übungen kombiniert werden müssen. Sorgen Sie für natürliche Bewegung, die zu Ihrem Typ passt!
Pitta-Sport

- Skilaufen

- zügiges Gehen
 
- Jogging

- Segeln

- Reiten

- Wandern

- Schwimmen
Vata-Sport

- Yoga

- Tanzen

- Aerobic
 
- Spaziergänge

- kürzere Wanderungen

- Radfahren
Kapha-Sport
- Gewichtheben

- Tennis

- Fußball

- Laufen

- Aerobic
 
- Fechten

- Rudern!

Abnehmen: Tipps und Kur

Der Sommer ist da und die Hose zwickt? Wir verraten Ihnen wie Ayurveda Sie beim Abnehmen unterstützen kann! 
Ernährung:
leicht & basisch
mehr scharfes und bitteres Essen
Morgens 1 Glas heißes Wasser trinken 
Lebensstiländerung:
Rhythmik
Entspannung
Sportliche Aktivität
Stoffwechsel aktivieren:
Regulierung über Heilkräuter wie z.B. Triphala & Trikatu 
Leber, Lymphe und Darm unterstützen: 
Mittels Trikatu & Zitrone 

Ambulante 2-Wochen Kur:

1. Woche
Vorbereitungszeit mittels leichten Kitcherie- und Gemüsesuppen + Ghee Tage: Mehrere Tage lang auf nüchternen Magen geklärte Butter trinken, die mit speziellen Kräutern behandelt wurde.
 
Zusätzliche Ölmassagen helfen Giftstoffe aus dem Gewebe in Richtung Magen-Darmtrakt zu bewegen und auszuscheiden.
2. Woche
Mind. 7 Tage lang ayurvedische Anwendungen mittels Kräuterpulver oder Kräuterstempelmassage.
 
Unterstützt die Entschlackung und Reduzierung von Cellulite.
Die Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt, wirkt straffer und gesünder.
 
Zusätzlich sind individuelle Behandlungen wie z.B. Shirodhara (Stirnölguss) möglich

Begleitend ist eine typgerechte Ernährungsberatung notwendig, um die Ernährungsumstellung langfristig zu festigen.
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