Hormone (PMS, Wechseljahre)

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Hormonstörungen (Wechseljahre, PMS)

Befreien Sie sich von hormonellen Beschwerden und finden Sie zurück zu Ihrer inneren Balance und mehr Energie für den Alltag!

Machen Ihnen die Wechseljahre der Frau mit Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen zu schaffen?


Oder leiden Sie an anderen hormonellen Beschwerden, wie Zyklusstörungen, starken Krämpfen oder dem prämenstruellem Syndrom (PMS)?


Ein Gleichgewicht des Hormonhaushaltes bei Frauen ist entscheidend für eine gesunde seelische und körperliche Verfassung. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann zu verschieden Beschwerden und Symptomen führen. Was sind mögliche Ursachen? Und was hilft z.B. bei Hitzwallungen in den Wechseljahren?

Mögliche Ursachen einer Hormonstörung

Die meisten Frauen erleben das Klimakterium zwischen Mitte 40 und 50, aber die Beschwerden der Wechseljahre oder von PMS sind nicht zwingend notwendig! Es gibt ebenso viele Frauen, die keine bis nur leichte Symptome hormoneller Störungen erleben. Häufig liegt die Ursache in einem Östrogenmangel oder Progesteronmangel, kann aber von Frau zu Frau verschieden sein.

Zu den häufigsten Ursachen einer hormonellen Imbalance gehören:
  • Chronische Übersäuerung
  • Darmdysbiose, z.B. durch Antibiotika, Schmerzmittel
  • Ernährung entgegen dem Konstitutionstyp
  • Leberbelastung durch Umweltgifte, wie z.B. Alkohol, Kaffee
  • Pestizide und Schwermetalle
  • Stress
  • Vitamin- / Mineralienmangel

Ursachenfindung & Behandlung einer Hormonstörung

Mit einem Speicheltest ermitteln wir Ihren Hormonstatus für die Hormone Cortisol, DHEA, Melatonin, Progesteron, Testosteron, Östriol und Östradiol.

Zusätzlich bieten wir zur Ursachenfindung Ihrer hormonellen Beschwerden die Bioresonanz Analyse an. Dadurch können neben den Hormonen auch die Vitamine und Mineralien in den Wechseljahren ausgetestet werden.

Bei Hormonstörungen, z.B. Klimax oder PMS, bieten wir ein ganzheitliches Therapiekonzept aus naturheilkundlichen Verfahren, ayurvedischen Massagen und der Bioresonanztherapie an.

Häufige Symptome & Beschwerden einer Hormonstörung (Wechseljahre, PMS)

In der Menopause oder generell bei hormonellem Ungleichgewicht können Frauen verschiedene Symptome erleben, die ihr Wohlbefinden beeinflussen. Von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen.

Zu den häufigsten Symptomen gehören:
  • Ängste
  • Akne und Hautunreinheiten
  • Depressionen
  • Haarausfall und dünner werdendes Haar
  • Hypomenorrhoe (eine schwache und kurze Regelblutung)
  • Hypermenorrhoe (eine sehr starke Regelblutung)
  • Knochenschwund / Osteoporose
  • Libidomangel
  • Menstruationsbeschwerden
  • Migräne
  • Myome, Zysten
  • Nervosität
  • Prämenstruelles Syndrom (PMS)
  • Reizbarkeit
  • Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Über- oder Untergewicht
  • Unerfüllter Kinderwunsch oder Fehlgeburten
  • Wechseljahrsbeschwerden
  • Zyklusbedingte Brustschmerzen
  • Zyklusbedingte Kopfschmerzen

Hinweis: Dieser Text dient lediglich der Information. Alle getroffene Aussagen dienen nur allgemeinen Hinweisen und dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder –behandlung verwendet werden. Sprechen Sie immer zuerst mit dem Arzt oder der Ärztin Ihres Vertrauens. Wenn Sie sich für eine naturheilkundliche Behandlung entscheiden, halten Sie immer Absprache mit einem erfahrenen Heilpraktiker.

60% aller Frauen leiden unter PMS-Beschwerden.

30% der Frauen in den Wechseljahren leiden unter Hitzewallungen.

PMS und Wechseljahrbeschwerden

Warum ist es bereits für Frauen in jungen Jahren besonders wichtig ist, auf einen typgerechten, bewussten und gesunden Lebensstil zu achten? Oft können sich hormonelle Störungen auch auf die Entwicklung von Wechseljahrbeschwerden im mittleren Alter auswirken.

Im Ayurveda werden die Wechseljahre der Frau als ein Übergang zwischen 2 Lebensphasen angesehen, aber die Wechseljahrbeschwerden selbst treten nicht erst plötzlich auf und sind auch nicht allein auf die Hormonumstellung zurückzuführen.

PMS ist häufig ein Vorreiter für spätere Beschwerden in den Wechseljahren. Daher fängt die Prävention von Wechseljahrbeschwerden mit der Behandlung von PMS an.

Ob PMS oder Wechseljahre – eine Reihe von Umwelteinflüssen, wie z.B. Stress, seelische Belastungen und auch die Ernährung, können sich auf Ihren Hormonhaushalt auswirken und hormonelle Beschwerden begünstigen.

PMS und Wechseljahre - hormonelle Beschwerden im Ayurveda

Aus ayurvedischer Sicht entstehen hormonelle Beschwerden aus einem Ungleichgewicht der 3 Doshas, wodurch es zu unterschiedlichen Wechseljahr- und PMS-Beschwerden der einzelnen Ayurveda Typen kommen kann.

Je nach Ayurveda Konstitutionstyp und Beschwerdebild bieten wir andere individuelle Behandlungen an.

Ayurveda Typen: Symptome bei PMS & Wechseljahrsbeschwerden

 In welchem Ayurveda Typ und Beschwerdebild erkennen Sie sich wieder?

Vata-Typ

& hormonelle Beschwerden

Ziehen Sie sich in den Tagen vor Ihrer Periode eher zurück? Werden Sie ruhiger, sensibler oder sogar ängstlicher? Reagieren Sie empfindlicher auf Lärm und sind allgemein etwas unkonzentrierter? Dann dominiert bei Ihnen wahrscheinlich das Vata-Dosha.


Weitere Symptome bei PMS- und Wechseljahrsbeschwerden:


  • Angstgefühle
  • Blähungen & Krämpfe
  • Innere Unruhe & Nervosität
  • Schlaflosigkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • Rückenschmerzen
  • Unterbauchschmerzen

Pitta-Typ

& hormonelle Beschwerden

Fühlen Sie sich vor Ihrer Menstruation schnell gereizt und provoziert? Neigen Sie dann zur Ungeduld und können auch mal etwas temperamentvoller werden? Dann könnte das Feuer des Pitta-Doshas in Ihnen brennen!


Weitere Symptome bei PMS- und Wechseljahrsbeschwerden:


  • Brustschmerzen
  • Hitzewallungen
  • Reizbarkeit
  • Schwitzen
  • Ungeduld
  • Unreine Haut
  • Wut


Kapha-Typ

& hormonelle Beschwerden

Fühlen Sie sich eher weinerlich, traurig oder melancholisch? Sind Sie vor Ihrer Regel besonders müde und energielos? Würden Sie am liebsten den ganzen Tag im Bett bleiben und Schokolade essen? Dann haben Sie eher ein Übermaß des Kapha-Doshas.


Weitere Symptome bei PMS- und Wechseljahrsbeschwerden:


  • Depressive Stimmung
  • Gewichtszunahme
  • Schlappheit
  • Lustlosigkeit
  • Verstopfungen
  • Wassereinlagerungen

Ayurveda Typen: Ernährung bei PMS & Wechseljahre - was hilft?

Zu den Klassikerin der Naturheilkunde bei hormonellen Beschwerden in den Wechseljahren gehören Mönchspfeffer, Yamswurzel und Rotklee - diese sind reich an pflantlichen Hormonen, wie z.B. Phytoöstrogene. Die Einnahme kann bereits in der Premenopause, den frühen Wechseljahren ab ca. 35 Jahren oder auch PMS hilfreich sein. Die Einnahme sollte immer in Absprache mit einem erfahrenen Therapeuten erfolgen.

Zudem können im Ayurveda durch eine typgerechte Ernährung entsprechend Ihrem Konstitutionstypen bereits viele der hormonellen Beschwerden gelindert werden. In unserer Naturheilpraxis stellen wir Ihnen gerne einen individuellen Ernährungsplan mit passenden Rezepten für Ihren Ayurveda Typ zusammen.

Vata-Typ & Ernährung

Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:

  • Kalte Speisen
  • Kaffee & schwarzen Tee
  • Kohlsorten
  • Rohkost
  • Weißwein


Bevorzugen Sie folgende Lebensmittel:

  • Fisch & Geflügel
  • Süßspeisen
  • Warme Speisen und Suppen
  • Fettige Speisen
  • Milchprodukte


Verwenden Sie folgende Gewürze:

Ajwain, Anis, Hing (Asafoetida), Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Koriander, (Cumin), Fenchel, Nelken, Safran, Vanille, Zimt

Pitta-Typ & Ernährung

Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:

  • Alkohol
  • Milch & Milchprodukte
  • Kaffee & schwarzen Tee
  • Roggen
  • Rotes Gemüse
  • Rotes Fleisch
  • Scharfe & saure Speisen
  • Zucker und Süßigkeiten


Bevorzugen Sie folgende Lebensmittel:

  • Getreide / außer Roggen
  • Grünes Gemüse (bitter & herb)
  • Süße Obstsorten


Verwenden Sie folgende Gewürze: 
Bockshornklee (Methi), Fenchel, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Safran

Kapha-Typ & Ernährung

Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:

  • Ölige & frittierte Lebensmittel
  • Milch & Milchprodukte
  • Süßigkeiten
  • Weizen


Bevorzugen Sie folgende Lebensmittel:

  • Beeren
  • Gerste, Hirse, Buchweizen
  • Scharfe Gewürze
  • Trockenfrüchte
  • Warme, leichte Speisen

Verwenden Sie folgende Gewürze:

Ajwain, Ingwer, Kreuzkümmel, Kurkuma, Muskat, Nelken, Bockshornklee (Methi), Piment, Pfeffer

Ayurveda Typen: Behandlung & Therapien in den Wechseljahren und PMS

Was hilft wirklich bei Beschwerden in den Wechseljahren oder bei anderen hormonellen Störungen? Im Ayurveda sind Massagen ein wichtiger Bestandteil zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Je nach Konstitutionstyp und Beschwerdebild werden verschiedene Massagen in Kombination mit individuellen Ölen und Salben eingesetzt, die kühlend oder beruhigend auf das Nervensystem wirken. Die Ayurveda Ganzkörpermassage ist die wichtigste Anwendung!

Vata-Typ

& Ayurveda Massagen

Als Vata-Typ neigen Sie eher zu Rückenschmerzen, sowie Gelenkschmerzen und starken Muskelverspannungen. Eine ayurvedische Rückenmassage mit Schmerzsalen und warmen Ölen hilft Ihnen, die Beschwerden zu lindern.


Die Ayurveda Kopf- und Gesichtsmassage eignet sich zur Harmonisierung Ihres Nervensystems (z.B. bei Ängsten und Schlafstörungen).

Pitta-Typ

& Ayurveda Massagen

Zur Regulierung der Hitze Ihres Pitta-Doshas wenden wir kühlende und ausgleichende Öle während der ayurvedischen Ganzkörpermassage an.


Ebenfalls eignet sich die ayurvedische Kräuterstempelmassage mit typischen Pitta Kräutern & Ölen, sowie die Ayurveda Fußmassage mit Ghee, um die Hitze auszuleiten. Die wohltuende Massage der Füße hat eine harmonisierende Wirkung auf den gesamten Körper.

Kapha-Typ

& Ayurveda Massagen

Als Kapha-Typ unterstützt Sie die Garshan Massage mit Seidenhandschuhen, um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und den Lymphfluss anzuregen.


Die Kräuterstempelmassage mit warmen Ölen und Aromen wirkt anregend und fördert die physische und psychische Gesundheit. 


Die ayurvedische Kopfmassage mit Kumkumadi Öl wirkt stimmungsaufhellend und harmonisert das Nervensystem.

Möchten Sie die Ursachen für Ihre hormonellen Beschwerden erfahren?

Mit sanften, natürlichen Methoden wieder zu mehr Hormonbalance finden?
Kontaktieren Sie mich für ein Beratungsgespräch. Wir verhelfen Ihnen wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreunde im Alltag.

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