Ayurveda Typ Vata
3. August 2022
Ayurvedischer Konstitutionstyp: Vata
Vata, das Prinzip der Bewegung
Im menschlichen Körper ist Vata dem Bewegungsprinzip zugeordnet. Es setzt sich zusammen aus den Elementen Äther und Luft. Vata gilt als das leichte & luftige Dosha, daher kann es auch schnell aus dem Gleichgewicht geraten.
Vata sind folgende Attribute zugeordnet: leicht, beweglich, kühlend, trocken, rauh, schnell, veränderlich und fein.
Vata ist eng mit dem Nervensystem verbunden, aber der Hauptsitz von Vata ist im Dickdarm, dem Urintrakt und den Nieren.
Im Ayurveda sprechen wir vom Vata-Typ, wenn in einem Menschen das Vata-Dosha dominiert. Erkennen Sie sich im Vata-Typen wieder?
Vata-Typ: Körperliche Merkmale
Typisch für Vata-Typen:
- Schlank, schmal, feingliedrig, zierlich
- Eher schmale Lippen und kleine Augen
- Neigt zu trockener und rauher Haut
- Krauses, dünnes Haar
- Dünne Nägel
- Oft Zahnunregelmäßigkeiten
- Blutgefäße und Sehnen sind gut sichtbar
- Schmale, instabile und "knackende" Gelenke
- Flexible, aber schwache Muskulatur
Vata-Typ: Charakter
Der Vata-Typ gilt als sehr kreativer und freudiger Zeitgenosse, der nur so sprudelt vor guten Ideen und diese auch in einem schnelle Sprechtempo hervorbringen kann! Sie drücken sich oft durch Musik, Kunst oder kreatives Schreiben aus.
Gedanklich sind Vata-Menschen immer auf Zack. Noch bevor ein Projekt abgeschlossen ist, haben sie bereits mit dem nächsten Projekt begonnen.
Diese Unbeständigkeit und Unregelmäßigkeit zeigt sich nicht nur auf charakterlicher Ebene, sondern ist auch im Körperbau und in gesundheitlichen Themen wiederzufinden.
Positive Charaktereigenschaften:
begeisterungsfähig, kreativ, kommunikativ, originell, witzig, Leichtigkeit, Heiterkeit und Lebensfreude, schnelle Auffassungsgabe, offen für Neues, intuitiv, Wachheit.
Negative Charaktereigenschaften:
oberflächlich, sprunghaft, ungeduldig, unruhig, nervös, neigt zum Überdenken und Grübeln, vergesslich (gutes Kurzzeitgedächnis, aber schlechtes Langzeitgedächnis).
Vata-Typ: Typische Störungen
Besonders in den kalten und windigen Herbst- und Wintermonaten neigt der Vata-Typ zu Dysharmonien!
- Leichter Schlaf / Schlafstörungen
- Unregelmäßiger Appetit
- Trockene Haut
- Friert schnell
- Gelenkbeschwerden
- Verspannungen und Muskelschmerzen
- Rückenschmerzen
- Nervosität, Ängste oder Schuldgefühle
- Durchblutungsstörungen
Häufige Ursachen für Vata-Störungen
Durch ihre große Begeisterungsfähigkeit und Ratslosigkeit kann das Prinzip der Bewegung schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Dann kann der Vata-Typ auch mal das Essen vergessen, was sich direkt in der Verdauung bemerkbar macht. Umso wichtiger ist ein regelmäßiger Tagesablauf.
- Chaotische, unrhythmische Lebensweise
- Innere Ängste
- Stress und Leistungsdruck
- Kalte Jahreszeit
- Bittere und schwer verdauliche Nahrungsmittel
Wie bringen Sie Vata wieder ins Gleichgewicht?
Vata-Typ: Ernährung
Um Vata auszugleichen sollte die Ernährung die Eigenschaften "warm, erdend, befeuchtend" aufweisen. Besonders wohltuend sind warme Speisen, Suppen und Eintöpfe, die immer frisch zubereitet und nur schwach gewürzt werden sollten.
Bevorzugte Lebensmittel:
- Fisch und Geflügel
- Süßspeisen
- Fettige Speisen
- Milchprodukte
- Obst: Süße Früchte, wie z.B. Aprikosen, Beeren, Kirschen, Mangos, aber auch Orangen und Zitronen
- Gemüse: Gekochtes Gemüse, vor allem Wurzelgemüse
Meiden Sie folgende Lebensmittel:
- Kalte Speisen
- Kaffee & schwarzen Tee
- Kohlsorten
- Rohkost
- Weißwein
Verwenden Sie folgende Gewürze:
Ajwain, Anis, Hing (Asafoetida), Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Koriander, Fenchel, Nelken, Safran, Vanille, Zimt
Vata-Typ: Empfohlene Therapien
Für den Vata-Typ eignen sich wärmende, ölige und anregende Ayurveda Massagen.
Eine Ayurveda Rückenmassage
oder auch Ganzkörpermassage
mit Schmerzsalben und warmen Ölen wird bei Rückenschmerzen, starken Muskelverspannungen und zur Stärkung der Gelenke eingesetzt.
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