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Ayurveda Typ Vata

3. August 2022

Ayurvedischer Konstitutionstyp: Vata

Vata, das Prinzip der Bewegung

Im menschlichen Körper ist Vata dem Bewegungsprinzip zugeordnet. Es setzt sich zusammen aus den Elementen Äther und Luft. Vata gilt als das leichte & luftige Dosha, daher kann es auch schnell aus dem Gleichgewicht geraten.

Vata sind folgende Attribute zugeordnet: leicht, beweglich, kühlend, trocken, rauh, schnell, veränderlich und fein.

Vata ist eng mit dem Nervensystem verbunden, aber der Hauptsitz von Vata ist im Dickdarm, dem Urintrakt und den Nieren.

Im Ayurveda sprechen wir vom Vata-Typ, wenn in einem Menschen das Vata-Dosha dominiert. Erkennen Sie sich im Vata-Typen wieder?

Vata-Typ: Körperliche Merkmale

Typisch für Vata-Typen:

Schlank, schmal, feingliedrig, zierlich
Eher schmale Lippen und kleine Augen
Neigt zu trockener und rauher Haut
Krauses, dünnes Haar
Dünne Nägel
Oft Zahnunregelmäßigkeiten
Blutgefäße und Sehnen sind gut sichtbar
Schmale, instabile und "knackende" Gelenke
Flexible, aber schwache Muskulatur

Vata-Typ: Charakter

Der Vata-Typ gilt als sehr kreativer und freudiger Zeitgenosse, der nur so sprudelt vor guten Ideen und diese auch in einem schnelle Sprechtempo hervorbringen kann! Sie drücken sich oft durch Musik, Kunst oder kreatives Schreiben aus.

Gedanklich sind Vata-Menschen immer auf Zack. Noch bevor ein Projekt abgeschlossen ist, haben sie bereits mit dem nächsten Projekt begonnen.

Diese Unbeständigkeit und Unregelmäßigkeit zeigt sich nicht nur auf charakterlicher Ebene, sondern ist auch im Körperbau und in gesundheitlichen Themen wiederzufinden.

Positive Charaktereigenschaften:

begeisterungsfähig, kreativ, kommunikativ, originell, witzig, Leichtigkeit, Heiterkeit und Lebensfreude, schnelle Auffassungsgabe, offen für Neues, intuitiv, Wachheit.

Negative Charaktereigenschaften:

oberflächlich, sprunghaft, ungeduldig, unruhig, nervös, neigt zum Überdenken und Grübeln, vergesslich (gutes Kurzzeitgedächnis, aber schlechtes Langzeitgedächnis).

Vata-Typ: Typische Störungen

Besonders in den kalten und windigen Herbst- und Wintermonaten neigt der Vata-Typ zu Dysharmonien!

Leichter Schlaf / Schlafstörungen
Unregelmäßiger Appetit
Trockene Haut
Friert schnell
Gelenkbeschwerden
Verspannungen und Muskelschmerzen
Rückenschmerzen
Nervosität, Ängste oder Schuldgefühle
Durchblutungsstörungen

Häufige Ursachen für Vata-Störungen

Durch ihre große Begeisterungsfähigkeit und Ratslosigkeit kann das Prinzip der Bewegung schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Dann kann der Vata-Typ auch mal das Essen vergessen, was sich direkt in der Verdauung bemerkbar macht. Umso wichtiger ist ein regelmäßiger Tagesablauf.

Chaotische, unrhythmische Lebensweise
Innere Ängste
Stress und Leistungsdruck
Kalte Jahreszeit
Bittere und schwer verdauliche Nahrungsmittel

Wie bringen Sie Vata wieder ins Gleichgewicht?

Vata-Typ: Ernährung

Um Vata auszugleichen sollte die Ernährung die Eigenschaften "warm, erdend, befeuchtend" aufweisen. Besonders wohltuend sind warme Speisen, Suppen und Eintöpfe, die immer frisch zubereitet und nur schwach gewürzt werden sollten.

Bevorzugte Lebensmittel:

Fisch und Geflügel
Süßspeisen
Fettige Speisen
Milchprodukte
Obst: Süße Früchte, wie z.B. Aprikosen, Beeren, Kirschen, Mangos, aber auch Orangen und Zitronen
Gemüse: Gekochtes Gemüse, vor allem Wurzelgemüse

Meiden Sie folgende Lebensmittel:

Kalte Speisen
Kaffee & schwarzen Tee
Kohlsorten
Rohkost
Weißwein

Verwenden Sie folgende Gewürze:

Ajwain, Anis, Hing (Asafoetida), Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Koriander, Fenchel, Nelken, Safran, Vanille, Zimt

Vata-Typ: Empfohlene Therapien

Für den Vata-Typ eignen sich wärmende, ölige und anregende Ayurveda Massagen.

Eine Ayurveda Rückenmassage oder auch Ganzkörpermassage mit Schmerzsalben und warmen Ölen wird bei Rückenschmerzen, starken Muskelverspannungen und zur Stärkung der Gelenke eingesetzt.

Die Ayurveda Kopf- und Gesichtsmassage eigent sich zur Harmonisierung des Nervensystems (z.B. bei Ängsten und Schlafstörungen), zur Förderung der inneren Ruhe.

Ist Ihr Vata-Dosha aus dem Gleichgewicht geraten?

Kontaktieren Sie mich für eine umfangreiche Ayurveda Beratung inkl. Therapiekonzept.

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